今年 你体检了吗? 定期体检很重要 每次体检后拿到报告单时,是否一头雾水? 血脂异常、脂肪肝、甲状腺结节...... 为自己和家人 要懂得体检指标背后的“健康信号” 体检报告常见8大异常 NO:1 血脂异常 饮食调整 1.需控制膳食胆固醇摄入; 2.限制摄入富含饱和脂肪酸的食物,包括大部分饼干、糕点、薯条、土豆片等油炸食品和加工零食。 生活调整 1.推荐坚持规律的中等强度代谢运动,建议每周5至7天、每次30分钟; 2.严格戒烟,限制饮酒; 3.改善睡眠,不熬夜。 NO:2 乳腺增生 饮食调整 1.保持心情舒畅; 2.改变饮食结构,避免有激素类的美容产品; 3.控制体重; 4.生活规律,少熬夜; 5.选择合适的内衣,避免对乳房造成挤压等。 需要引起警惕 乳腺癌的肿块摸起来一般比较硬,表面不平、与周围组织分界不清。初期肿块可能较小,常无任何症状,不痛不痒。随着肿块增大,发展到后期与肿块相连的皮肤有凹陷。 NO:3 超重肥胖 饮食调整 1.控制总能量的摄入:使摄入的能量小于消耗的能量,从而促进脂肪转化; 2.调整饮食结构:增加优质蛋白、膳食纤维、维生素以及矿物质含量丰富的食物品种,如牛肉、鸡肉、蔬菜、水果等,减少脂肪、碳水化合物含量较高的食物品种,如肥肉、油炸食品、米饭、面食等; 3.采用少食多餐的进食方式:减轻肠胃负担,促进营养吸收,并可减少糖类转化成脂肪。 需要引起警惕 血管病风险高引发糖尿病 引发关节疾病引发脂肪肝 引发肾病 NO:4 血尿酸 习惯调整 1.减重:肥胖患者需要减重,使BMI达到健康水平; 2.适当运动:运动量一般以中等运动量、少量出汗宜; 3.戒烟酒; 4.保证充足的水分摄入; 5.合理饮食: 选择低嘌呤饮食。 需要引起警惕 ·关节损坏 ·心脏病 ·肾脏损害 ·糖尿病 NO:5 龋齿 如何缓解 1.尽早治疗:当发现牙齿对冷热酸甜有不适反应,要尽快治疗; 2.少吃零食:远离含糖饮料,摄糖后白开水漱口,减少食物残留; 3.定期检查:建议每隔6至12个月进行1次口腔检查。对干龋易感者,缩短复查时间。 NO:6 甲状腺结节 如何缓解 若甲状腺患者想要使病情得到缓解,通常可以进行饮食调理、药物治疗或手术治疗,通常要根据甲状腺结节的大小、性质、病情严重程度选择合适的缓解方式。 明确良性的结节每年复查一次即可,若一直无明显变化,可根据医生建议随病程延长复查周期至2-3年一次。 坚持锻炼 调节情绪,少生气养成规律的生活作息,避免熬夜、过度劳累等。 NO:7 脂肪肝 饮食调整 1.适当控制膳食摄入量,建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食; 2.限制含糖饮料、糕点和加工食品,合理的分配三餐; 3.适当吃高蛋白食物,防止肝细胞进一步受损。 坚持锻炼 避免久坐少动,选择能坚持下去的体育锻炼方式以增加骨骼肌质量和防治肌少症,每周根据自身情况保持运动量。 NO:8 骨质疏松 如何防治 1.调整饮食,多吃含钙丰富的食物,如牛肉、排骨、牛奶等,可以补充人体所需的钙质,有利于防止骨质疏松的发生。 2.加强运动,通过散步、慢跑、骑自行车等方式,来提高身体素质,有利于提升身体免疫力。 3.可以在医生的指导下使用药物,来防止骨质疏松的发生 注意 并非出现腰痛、腿疼,就一定是骨质疏松 关于向日葵 青岛向日葵体检中心成立于2018年,中心总面积约2500㎡,环境优美,布局合理,是一家专业从事健康体检、健康管理的集团产业公司。是青岛市首家以体检中心审批的医疗机构,取得省卫健委审批的职业健康体检和放射工作人员体检的资质,检验室通过了国家级室间质量测评。 拥有国际同步、精准、先进的诊断设备(美国GE双螺旋CT、DR、飞利浦、韩国三星彩超、胶囊胃镜等),经验丰富的医护团队及多名资深专家, 配备高端先进的定制型体检车。 2022年11月省卫健委组织的“职业健康体检质量检查”,取得全省第三名的好成绩,体检质量获得省卫健委专家组的高度评价和认可。体检中心秉承以客户为中心,以质量为核心,精益求精,诚信做事;体检质量得到各级主管部门的认可,受到广大客户的高度赞扬。 体检咨询或提前预约请电话联系。[map=120.461621,36.375645,17]