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青春痘的成因及特征
⑴ 青春痘形成的三大原因
① 青春期新陈代谢旺盛，雄激素对皮脂腺的剌激、高脂肪饮食、甜食及其他刺
激性饮食、胃肠功紊乱、内分泌失调、遗传因素，环境温度升高、精神紧张、睡眠
不足等因素，使皮脂分泌过多；
② 皮肤不洁，毛孔被灰尘、化妆品残留物等污垢阻塞；
③ 毛囊、皮脂腺内有细菌繁殖，产生炎症，并波及周围组织，局部红肿高突。
⑵ 青春痘的特征
青春痘初起，呈红色丘疹；如毛孔有污垢阻塞，皮脂淤积于皮脂腺内，形成粉
刺；局部炎症消退后，留下浅黑色痘印；痤疮反复感染化脓，伤及真皮层，愈后会
形成瘢痕，使皮肤表面凹凸不平，犹如橘子皮。
⑴ 青春痘形成的三大原因
① 青春期新陈代谢旺盛，雄激素对皮脂腺的剌激、高脂肪饮食、甜食及其他刺
激性饮食、胃肠功紊乱、内分泌失调、遗传因素，环境温度升高、精神紧张、睡眠
不足等因素，使皮脂分泌过多；
② 皮肤不洁，毛孔被灰尘、化妆品残留物等污垢阻塞；
③ 毛囊、皮脂腺内有细菌繁殖，产生炎症，并波及周围组织，局部红肿高突。
⑵ 青春痘的特征
青春痘初起，呈红色丘疹；如毛孔有污垢阻塞，皮脂淤积于皮脂腺内，形成粉
刺；局部炎症消退后，留下浅黑色痘印；痤疮反复感染化脓，伤及真皮层，愈后会
形成瘢痕，使皮肤表面凹凸不平，犹如橘子皮。
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酸奶什么时候喝更有益健康
在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出
而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶
的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚
上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶
在什么时间喝更有益健康呢？
专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄
入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很
有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是
一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，
则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生
消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚
上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
专家建议，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中
的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱
在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出
而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶
的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚
上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶
在什么时间喝更有益健康呢？
专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄
入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很
有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是
一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，
则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生
消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚
上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
专家建议，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中
的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱
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如何使你的血管保持年輕
保持血管年轻即保持血管弹性、柔性及良好的伸缩性。这是维持人体血液“运输线”
畅通无阻、避免心脑血管病的发生具有重要作用。那么，多吃那些食物能够保持血管年轻
呢？
多食鱼：富合甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管
弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内
皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
富含精氨酸的食物：富含精氨酸补肾益精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的
血管舒张因子一氧化氮的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山
药、银杏、豆腐皮和葵花子等。
富含叶酸食物：若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12，会使血液中高半胱氨酸水
平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成而补充叶酸对降低冠心病和中风的发
病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如
红觅莱、菠莱，龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑桔等。
摄食天然抗凝与祛脂食物：摄食此类食物有助减少心肌梗塞与缺血性中风。抑制血小板
聚集、防止血栓形成的黑木耳及含沘秦类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须莱及
草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。西红柿、红葡萄、桔子中含少量类似阿斯匹林水杨酸抗凝
物质。祛脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
保持血管年轻即保持血管弹性、柔性及良好的伸缩性。这是维持人体血液“运输线”
畅通无阻、避免心脑血管病的发生具有重要作用。那么，多吃那些食物能够保持血管年轻
呢？
多食鱼：富合甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管
弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内
皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
富含精氨酸的食物：富含精氨酸补肾益精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的
血管舒张因子一氧化氮的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山
药、银杏、豆腐皮和葵花子等。
富含叶酸食物：若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12，会使血液中高半胱氨酸水
平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成而补充叶酸对降低冠心病和中风的发
病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如
红觅莱、菠莱，龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑桔等。
摄食天然抗凝与祛脂食物：摄食此类食物有助减少心肌梗塞与缺血性中风。抑制血小板
聚集、防止血栓形成的黑木耳及含沘秦类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须莱及
草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。西红柿、红葡萄、桔子中含少量类似阿斯匹林水杨酸抗凝
物质。祛脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
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内外治疗相结合 防治黄褐斑
中医学对黄褐斑早有认识，认为黄褐斑主要是由肝、脾、肾三脏功能失调引起。当肝郁
气滞血瘀，或肾虚精血不足，或脾虚痰湿凝聚，导致气血失和，颜面失荣，就会发生黄褐斑。
在症状表现上，黄褐斑多见于颜面部，对称分布于颧部、前额、两颊，有时呈蝶翼状，
偶见于上唇，但不累及眼睑、口腔黏膜。损害为淡褐色或暗褐色的色素斑，形状不规则，边
界清楚或模糊不清，邻近者倾向融合。一般无自觉症状，色素随季节、日晒、内分泌变化等
因素而稍有变化。 中医治疗黄褐斑以辨证论治为原则，通常采用疏肝活血，健脾补肾法。
基本方：柴胡９克，黄芩９克，当归１５克，丹皮９克，白术１５克，白菊花１２克，
白芷６克，茯苓１５克，白芍１２克，生地２４克，枸杞子１２克，女贞子１５克，旱莲草
３０克，生甘草６克。若月经不调，痛经者，加益母草１５克，红花９克，淫羊藿１５克；
阴虚火旺者，加栀子９克，赤芍９克。
中医强调未病先防，所以懂得黄褐斑的预防十分重要，以下建议供大家参考：
①及时治疗慢性炎症，如胃肠炎、子宫附件炎、月经失调等。
②饮食方面：多食白菜、冬瓜、白萝卜、柠檬、苹果、西红柿、花生、莴苣、瘦肉、蛋
黄；忌烟。
③尽量避免日光照射，外出时用太阳伞或戴帽，涂防晒霜或其他防晒品。并保持心情舒
畅，避免过分忧虑和过劳，保证充足的睡眠时间和良好的心态。
④合理使用化妆品：合理选用化妆品，勿用无商标、无厂家的产品，应在医生的指导下
有针对性地选用一些增白润肤的祛斑面霜。在使用祛斑产品之前，应当先在手臂内侧试用24
小时，确认没有过敏后才涂于脸上。
中医学对黄褐斑早有认识，认为黄褐斑主要是由肝、脾、肾三脏功能失调引起。当肝郁
气滞血瘀，或肾虚精血不足，或脾虚痰湿凝聚，导致气血失和，颜面失荣，就会发生黄褐斑。
在症状表现上，黄褐斑多见于颜面部，对称分布于颧部、前额、两颊，有时呈蝶翼状，
偶见于上唇，但不累及眼睑、口腔黏膜。损害为淡褐色或暗褐色的色素斑，形状不规则，边
界清楚或模糊不清，邻近者倾向融合。一般无自觉症状，色素随季节、日晒、内分泌变化等
因素而稍有变化。 中医治疗黄褐斑以辨证论治为原则，通常采用疏肝活血，健脾补肾法。
基本方：柴胡９克，黄芩９克，当归１５克，丹皮９克，白术１５克，白菊花１２克，
白芷６克，茯苓１５克，白芍１２克，生地２４克，枸杞子１２克，女贞子１５克，旱莲草
３０克，生甘草６克。若月经不调，痛经者，加益母草１５克，红花９克，淫羊藿１５克；
阴虚火旺者，加栀子９克，赤芍９克。
中医强调未病先防，所以懂得黄褐斑的预防十分重要，以下建议供大家参考：
①及时治疗慢性炎症，如胃肠炎、子宫附件炎、月经失调等。
②饮食方面：多食白菜、冬瓜、白萝卜、柠檬、苹果、西红柿、花生、莴苣、瘦肉、蛋
黄；忌烟。
③尽量避免日光照射，外出时用太阳伞或戴帽，涂防晒霜或其他防晒品。并保持心情舒
畅，避免过分忧虑和过劳，保证充足的睡眠时间和良好的心态。
④合理使用化妆品：合理选用化妆品，勿用无商标、无厂家的产品，应在医生的指导下
有针对性地选用一些增白润肤的祛斑面霜。在使用祛斑产品之前，应当先在手臂内侧试用24
小时，确认没有过敏后才涂于脸上。
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养颜小窍门
各类肌肤冬季护肤小贴士
给你一点提示，让你的美丽在冬天绝对不打折。
1、对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入
冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足
够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给
皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水
包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。
2、中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤
乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发，既润肤又抗污染。中性皮
肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。
3、干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤
的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以
油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此
外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤
干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
各类肌肤冬季护肤小贴士
给你一点提示，让你的美丽在冬天绝对不打折。
1、对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入
冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足
够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给
皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水
包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。
2、中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤
乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发，既润肤又抗污染。中性皮
肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。
3、干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤
的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以
油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此
外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤
干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
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怎样保护好电脑前的皮肤？
今日已是网络的世界，上网的女性网民渐渐增多。然而，
不分黑天白日的上网，可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？如
果你不希望在与网络亲密接触的过程中，脸上生出斑斑点点，
那么就用心听几项美容提示吧！
1.面部防护
上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。
屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹
。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。
2.彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静
电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对
上网的女性真可谓是小举动大功效。
3.养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连
续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷
一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双
眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营
养眼周皮肤。
4.增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素ｂ群对脑力劳动者很有益，如果
睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素ｂ族；
肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神
经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜
汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料
，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。
5.常做体操
长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水
肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，
全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平
躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在
上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展
紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类
体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
今日已是网络的世界，上网的女性网民渐渐增多。然而，
不分黑天白日的上网，可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？如
果你不希望在与网络亲密接触的过程中，脸上生出斑斑点点，
那么就用心听几项美容提示吧！
1.面部防护
上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。
屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹
。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。
2.彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静
电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对
上网的女性真可谓是小举动大功效。
3.养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连
续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷
一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双
眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营
养眼周皮肤。
4.增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素ｂ群对脑力劳动者很有益，如果
睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素ｂ族；
肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神
经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜
汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料
，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。
5.常做体操
长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水
肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，
全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平
躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在
上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展
紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类
体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
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日霜晚霜大揭密
现在的漂亮MM皮肤美丽
是头等要事。除了去美容院
做保养外，护肤品还买了一
大堆，日霜、眼霜、防晒霜、
隔离霜。但是被问到有没有
买晚霜？大部分回答都是：
“干嘛买晚霜？晚上向来用
日霜，反正一样都对皮肤有
好处。”那日霜究竟有什么
不同呢？日霜偏重隔离。而晚霜则把修护、滋养当成第一要务。
护肤有昼夜之分
对肌肤的呵护需要早晚有别、昼夜之分。白天，肌肤在恶劣的环境中进行新陈代谢，他
最大的敌人就是阳光、脏空气、污染物对它的侵蚀。其次，彩妆对皮肤也有一定的不利影响。
所以这时候的皮肤最需要隔离这些“敌人”让肌肤可以得到最好的的呵护。
而晚上则不同了。根据皮肤学专家及皮肤病理家们长期观察研究发现，晚上11时至凌晨
5时是皮肤细胞生长和修护最旺盛的时候，这时候细胞分裂的速度比平时快8杯左右，因而对
皮肤、滋养品的吸收率特别高。所以，这时候最需要的是滋养肌肤，加速细胞的新陈代谢，
让肌肤变得更加有弹性，更加细腻。
日霜最大特色在防护、隔离
日霜的功能、分不同的产品而言，除有修护、保湿、抗皱、紧肤外，最大特色还是在于
可以防御环境（如紫外线、空气污染）对肌肤的伤害。从现在市售日霜的成分来看，大多不
会脱离日霜的防护、隔离功能，因为在这些产品中多含有SPF防晒系数，或紫外线的过滤剂，
适合在白天出门前使用。
晚霜最大功劳是修护、滋养
深层滋润晚霜、全效修护晚霜各种晚霜......各种晚霜所冠以的美名已足以说明晚霜的
多效功能，即具有修护、滋养、美白等功能。由于是针对夜晚睡眠时的肌肤状态所设计的，
所以滋养度、所含的成分浓度都比日霜营养、精细，易于肌肤充分吸收。
●小贴士
什么样的肤质选什么样的晚霜？
如果是油性肤质，皮肤油脂分泌过多的，请选择清爽型晚霜；如果是混合型肤质，使用
晚霜时请避开T字区；如果是干型肤质，请选择干型皮肤专用晚霜。
什么样的年龄用什么样的晚霜？
一般来说，25岁之前可选择性质较柔和的晚霜；25岁以上至40岁的，这时皮肤刚开始衰
老，可选择营养丰富的；40岁以上，可选择有加强修护和营养的晚霜。
出现“油脂粒”怎么办？
如果在大热天营养过度，油性肌肤很容易出现表明油脂过剩的“油脂粒”。这时候，最
好调整晚霜的使用，让肌肤进行自我调节。具体做法是，停用晚霜，或隔一天、隔两天使用
一次低滋养型晚霜。
●涂抹方法
日霜和晚霜都应在彻底洁肤后进行。
日霜应先点涂在额头、面颊、鼻尖及下巴。然后用中指及无名指轻轻打圈涂在嘴唇周围；
脸部，按斜向外向上的方式涂抹；额头，则可用双手手掌进行提拉涂抹。晚霜亦可照此方法，
但需加入更多的按摩手法，使其更深入皮肤。也可以用“按压”的方式涂抹，以免产生小细
纹。
注意，眼睛周围皮肤由于十分娇嫩，所以需要另外准备专用眼霜进行保养。
●涂抹的最佳时刻
日霜、晚霜都应在洗完脸后涂抹。如果是晚霜还可在洗完澡后，待皮肤稍干时进行。因
为肌肤的血液循环好，保养品的吸收效率也更高。
现在的漂亮MM皮肤美丽
是头等要事。除了去美容院
做保养外，护肤品还买了一
大堆，日霜、眼霜、防晒霜、
隔离霜。但是被问到有没有
买晚霜？大部分回答都是：
“干嘛买晚霜？晚上向来用
日霜，反正一样都对皮肤有
好处。”那日霜究竟有什么
不同呢？日霜偏重隔离。而晚霜则把修护、滋养当成第一要务。
护肤有昼夜之分
对肌肤的呵护需要早晚有别、昼夜之分。白天，肌肤在恶劣的环境中进行新陈代谢，他
最大的敌人就是阳光、脏空气、污染物对它的侵蚀。其次，彩妆对皮肤也有一定的不利影响。
所以这时候的皮肤最需要隔离这些“敌人”让肌肤可以得到最好的的呵护。
而晚上则不同了。根据皮肤学专家及皮肤病理家们长期观察研究发现，晚上11时至凌晨
5时是皮肤细胞生长和修护最旺盛的时候，这时候细胞分裂的速度比平时快8杯左右，因而对
皮肤、滋养品的吸收率特别高。所以，这时候最需要的是滋养肌肤，加速细胞的新陈代谢，
让肌肤变得更加有弹性，更加细腻。
日霜最大特色在防护、隔离
日霜的功能、分不同的产品而言，除有修护、保湿、抗皱、紧肤外，最大特色还是在于
可以防御环境（如紫外线、空气污染）对肌肤的伤害。从现在市售日霜的成分来看，大多不
会脱离日霜的防护、隔离功能，因为在这些产品中多含有SPF防晒系数，或紫外线的过滤剂，
适合在白天出门前使用。
晚霜最大功劳是修护、滋养
深层滋润晚霜、全效修护晚霜各种晚霜......各种晚霜所冠以的美名已足以说明晚霜的
多效功能，即具有修护、滋养、美白等功能。由于是针对夜晚睡眠时的肌肤状态所设计的，
所以滋养度、所含的成分浓度都比日霜营养、精细，易于肌肤充分吸收。
●小贴士
什么样的肤质选什么样的晚霜？
如果是油性肤质，皮肤油脂分泌过多的，请选择清爽型晚霜；如果是混合型肤质，使用
晚霜时请避开T字区；如果是干型肤质，请选择干型皮肤专用晚霜。
什么样的年龄用什么样的晚霜？
一般来说，25岁之前可选择性质较柔和的晚霜；25岁以上至40岁的，这时皮肤刚开始衰
老，可选择营养丰富的；40岁以上，可选择有加强修护和营养的晚霜。
出现“油脂粒”怎么办？
如果在大热天营养过度，油性肌肤很容易出现表明油脂过剩的“油脂粒”。这时候，最
好调整晚霜的使用，让肌肤进行自我调节。具体做法是，停用晚霜，或隔一天、隔两天使用
一次低滋养型晚霜。
●涂抹方法
日霜和晚霜都应在彻底洁肤后进行。
日霜应先点涂在额头、面颊、鼻尖及下巴。然后用中指及无名指轻轻打圈涂在嘴唇周围；
脸部，按斜向外向上的方式涂抹；额头，则可用双手手掌进行提拉涂抹。晚霜亦可照此方法，
但需加入更多的按摩手法，使其更深入皮肤。也可以用“按压”的方式涂抹，以免产生小细
纹。
注意，眼睛周围皮肤由于十分娇嫩，所以需要另外准备专用眼霜进行保养。
●涂抹的最佳时刻
日霜、晚霜都应在洗完脸后涂抹。如果是晚霜还可在洗完澡后，待皮肤稍干时进行。因
为肌肤的血液循环好，保养品的吸收效率也更高。
