如果把我们的身体比作一辆汽车,那么肺就好比引擎,让人体通过呼吸氧气来获得生命原料,肝脏和肾脏好比机油滤清器,及时清除体内代谢的废物残渣,延长发动机的寿命;胃就像油箱,我们每天吃的食物经过口腔加工后,先进入胃部消化吸收,而肠道可以看成汽车的排气管,经过胃部“加工”食物,进入肠道进行二次处理后,再排出体外,然而,像汽车一样,如果我们的内脏没有好好的保护,也会令他们受到伤害造成严重的后果。 器官也有各自的“天敌”,知道了器官怕什么,才能更好地保护它们。 01.胃怕饱 暴饮暴食会加重胃的负担,长期的过饱不利于胃黏膜的自我修复,从而会引发各种健康问题。 胃不好的表现 ·口有臭味·食欲不振·舌苔厚腻·睡觉流口水 建议 1、吃饭时每一口饭都要细嚼慢咽,以帮助肠胃消化。 2、用餐不要过于着急,每顿饭的用餐时间都应该要保证有20分钟以上。 3、每次吃饭前尽量少盛一点,避免吃饱了又怕浪费而不得不吃的情况出现。 4、饭前喝点水或喝点汤,也是避免吃太饱的好方法。 5、平时用餐多吃点粗纤维食品,这样有助于消化,避免腹胀、腹痛等情况出现。 02.心怕咸>> 食盐摄取过多,会造成体内的水分滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担。 心不好的表现 ·胸闷胸疼·心跳加速·心悸心慌 建议 一天吃盐6g以内,相当于1啤酒瓶盖的量。 烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味,所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量。 如果吃菜过咸,别忘了多喝白开水。 03.肺怕烟>> 肺是人体自带的“清新机”,但长期吸烟后,烟雾中的有害颗粒长期沉积在肺部可致病变,常见疾病包括:支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等,严重者还会患上肺癌。 肺不好的表现 ·胸闷气短·经常咳嗽·呼吸困难 建议 什么时候戒烟都不晚,现在开始戒烟。 另外也要让身边的家人远离二手烟的危害,抽烟千万不要在家里抽。 04.肾怕渴>> 肾是先天之本,喝水少或者经常憋尿,都会影响肾功能的运作。 肾不好的表现 ·脱发·畏寒畏热·头发早白 建议 保护肾脏日常生活中要养成良好的饮食习惯,营养均衡,多吃温补肾阳、护肾利尿的食物;多喝水,少憋尿;多锻炼身体。 05.肝怕酒>> 经常熬夜或者饮酒的人,要对肝的健康情况额外注意。肝是身体的排毒器官,如毒素积累过多则易引发肝脏疾病。 肝不好的表现 ·情绪暴躁·长痘·易困倦 建议 控制饮食,合理运动 控酒戒酒 06.胰怕撑>> 饭后胰腺会分泌一些酶来帮助身体代谢和消化。所以平时不能吃的过饱,如果胰腺被迫持续分泌,有引发急性胰腺炎的风险。 胰不好的表现 ·腹痛·消化不良·恶心呕吐 建议 暴饮暴食会使得胰液分泌旺盛,而胰管引流不畅,造成胰液在胰胆管系统的压力增高,致使高浓度的蛋白酶排泄障碍,最后导致胰腺泡破裂而发病。 尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入,促使胰液大量分泌,加重胰腺负担,很容易诱发急性胰腺炎。 07.肠怕坐>> 久坐会让肠道蠕动变慢,食物滞留肠道后会引发便秘 肠不好的表现 ·腹胀腹泻·便秘·食欲不振 建议 补充益生菌和膳食纤维,平衡肠道菌群,促进肠道运动。养成有规律的排便习惯特别是每天早饭后好。多运动可以促进肠胃的运动,帮助排便顺畅,减少有害物质与大肠黏膜接触的时间,从而降低大肠恶变的发生率。 08.胆怕油>> 胆是消化脂类食物的,所以平时爱吃动物肝脏的小伙伴,要注意控制,以免引起胆固醇升高。 胆不好的表现 ·消化不良·食欲不振·腹部痛感 建议 不过量食用油腻及高胆固醇类的食物。 关于向日葵 青岛向日葵体检中心成立于2018年,中心总面积约2500㎡,环境优美,布局合理,是一家专业从事健康体检、健康管理的集团产业公司。是青岛市首家以体检中心审批的医疗机构,取得省卫健委审批的职业健康体检和放射工作人员体检的资质,检验室通过了国家级室间质量测评。 拥有国际同步、精准、先进的诊断设备(美国GE双螺旋CT、DR、飞利浦、韩国三星彩超、胶囊胃镜等),经验丰富的医护团队及多名资深专家, 配备高端先进的定制型体检车。 2022年11月省卫健委组织的“职业健康体检质量检查”,取得全省第三名的好成绩,体检质量获得省卫健委专家组的高度评价和认可。体检中心秉承以客户为中心,以质量为核心,精益求精,诚信做事;体检质量得到各级主管部门的认可,受到广大客户的高度赞扬。