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2022-05-17

老年人饮水，记好这3点

1．喝多少？马冠生曾在2019年接受搜狐健康采访时谈到，一般老年男性每天应该喝1700毫升，女性每天喝1500毫升。如果在高温环境下，或从事高强度身体活动，应相应增加。⑨ 不过，对于特殊的存在肾脏疾病、心衰等情况的老人，建议遵医嘱补充水分，视病情

【即墨论坛】20551
2022-05-26

春末夏初注意预防三种疾病

春夏交替之际，气温已开始渐渐升高，细菌病毒趋于活跃，此时要在生活习惯等方面多加防范，保护健康。１、注意饮食卫生预防食物中毒气温高容易加速食物的腐坏，饮食上要吃新鲜、干净的食品。瓜果等物品要彻底清洗，不吃不洁、腐败变质的食

【即墨论坛】13025
2022-06-01

什么是“三高食物”

人们通常把高血压、高血糖、高血脂，称为“三高”，而这些慢性病的发生与饮食中盐、糖、油有着紧密的联系。通常把含有较多“盐、糖、油”成分的食物称为“三高食物”。高盐食物主要包括：各种方便食品，火腿肠、烤鱼片、牛肉干等休闲零食，以及几乎所有

【即墨论坛】27404
2022-06-17

产褥期保健的“三宜”

产褥期是产妇全身各器官恢复阶段，其中以生殖器官的恢复为主。产褥期的保健有“三宜”： 1．要注意卫生：特别是会阴部及乳房的清洁卫生。每天用稀释1：2000新洁尔灭液清洗外阴、保护会阴及伤口的清洁，勤换无菌卫生巾。保护乳房及乳头的清洁，哺乳前后要清洗，

【即墨论坛】13878
2023-03-28

防控“三高”的6条饮食建议

健康合理的饮食对“三高”的防与治有重大的作用。不妨试试下面的建议：1. 吃够蔬菜水果。每天吃够1斤新鲜蔬菜，最好其中一半都能是深绿色叶菜。2. 避免饱和脂肪。猪油、牛油、奶油是常见的饱和脂肪来源，少吃。3. 少吃红肉，代之以鸡肉鱼肉。平均下来，一周吃

【即墨论坛】7574

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