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2025-04-25

那些人群推荐接种流感疫苗？

由于流感病毒变异较快，因此流感疫苗每年也会随着病毒变异和优势株变化而更新，所以每年都需要接种，且通常在秋天接种，一般每年接种1剂次即可。建议老年人密切关注，及时接种流感疫苗！ [b]这些人推荐接种流感疫苗：[/b] ① 60岁及以上人群； ② 慢性病患者及

【即墨论坛】17085
2025-04-25

高血压运动

1.高血压患者不建议晨练，可下午4～5点后或晚饭后1小时候进行。 2.高血压患者每周建议锻炼5～7天。 3.建议每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动。 4.比如健步走、慢跑、骑自行车。 5.运动时应保持心率在（220-年龄）x60%～（220-年龄）x70%次／分。 6.大致是

【即墨论坛】28586
2025-04-25

高血压饮食

1.木耳、芹菜、喝茶……你听说过的一切降压食物，都不能显着降血压。 2.大多情况下不能单纯通过某种食物降血压，如果吃某种食物能降血压，还吃药做什么? 3.真正有科学依据能帮助控制血压的方法推荐：『得舒饮食』。 4.主食最少1/3以上是全谷物，如燕麦、荞麦、

【即墨论坛】24410
2025-04-25

那些习惯容易使血压升高？

1.戒烟非常重要。 2.烟草里的尼古丁可刺激交感神经，使血压升高，血管痉挛收缩，诱发心梗、中风。 3.大量饮酒可导致血压急剧波动，时而升高、时而降低，可导致脑出血等急症。 4.熬夜会导致身体调节功能紊乱，导致血压升高。 5.晚上爱打呼噜且容易憋气或憋醒（

【即墨论坛】24743
2025-04-25

高血压症状有哪些？

1.大部分高血压患者没有症状。 2.有症状也非常不明显。 3.只有部分患者血压明显升高时，可能会出现头晕、头痛、后颈部发紧等症状。 4.当患者适应了长期高血压的状态后，连这些症状也感觉不到了…… 5.所以，没有症状不代表血压不高，也不等于没有危害！ 6.等高

【即墨论坛】28074

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张吉利

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