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2026-03-09

三招远离血栓困扰：坐着、躺着都能练

小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。不得不长时间久坐、久躺时，应注意多活动下肢，可进行简单有效的踝泵运动，通过腿部肌肉的收缩挤压，激活血液循环。 1.踝泵运动：勾脚，缓缓将脚尖向上勾，缓缓将脚尖向上勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地，

【即墨论坛】29132
2026-03-09

空腹运动更能燃脂？并非人人适宜

从大部分研究结果来看，普遍认为空腹锻炼从脂肪的燃烧、利用及减重这个角度来说，都优于餐后运动。空腹运动在减重方面有一定优势，但对于一些特殊人群还是有一定风险。低血糖或糖尿病患者：空腹锻炼容易出现低血糖，比如心慌、大汗、手抖，甚至会

【即墨论坛】14782
2026-03-09

出汗多=燃脂快？并非如此！

[size=4] 一些人认为，出汗才是燃脂的表现，汗出得越多，燃脂效果越好。其实，这个观点并不正确，出汗和燃脂没有直接的因果关联。[/size][size=4] 脂肪最主要的代谢方式，是被氧化为二氧化碳和水，并产生能量。有学者通过同位素标记法测出，84%的脂

【即墨论坛】13206
2026-03-13

头晕手麻不是小事警惕“沉默的杀手”

突然出现头晕、头痛、视力障碍、肢体麻木无力，持续几分钟到几小时，无法缓解，遇到这些情况别大意，可能是“沉默的杀手”脑梗死在作祟。近日，中国人民解放军空军特色医学中心神经内科主任医师张光运在接受《工人日报》记者采访时表示，时值冬春交替之际，受

【即墨论坛】23617
2026-03-13

你的耳朵比你更早“知道”身体健康隐患

造成听力损失的原因有多种，其中包括：脑膜炎、麻疹和腮腺炎等传染病，慢性耳部感染，耳内积液(中耳炎)，大量噪音等。那么，出现哪些情况需要到医院检查听力？首都医科大学附属北京同仁医院耳科副主任医师潘晓丹：听别人说话声，需要别

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