[size=4]      女性月经期间经血流失、气血失调、抵抗力下降，易受邪气侵袭，情绪也易于波动，如果调摄不当可能引起疾病。经期需注意保暖，尤其是腹部和足部。饮食上要多吃补血的食物，如桂圆、大枣等，忌食生冷及辛辣燥热的食物。月经期阴血偏虚，肝气失于濡养，容易紧张、烦躁、发怒，应注意调节情绪，保持心情舒畅。避免重体力劳动和剧烈运动，以免引起盆腔过度充血，出现月经过多、经期延长及腰酸腹痛等。[/size]
[size=4]      痛经是指在经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛的现象。中医认为，痛经主要因受寒或气血瘀滞导致，治疗以温经、通络、止痛为主。可饮用具有温经、散寒、止痛作用的红糖生姜水和活血、通经、止痛作用的玫瑰花茶来缓解痛经，也可以按揉三阴交、地机、血海等穴位来疏通经络、调畅气血，达到缓解疼痛的目的。[/size]
[size=4]                                                青岛市即墨区普东卫生院        [/size][size=4]唐红艳[/size]