痔疮是很常见的肛肠科疾病。那么痔疮该怎么预防？怎么治疗呢？在临床上，“痔”指的并非是单纯狭义的“痔疮”。而是把肛肠所有的良性疾病都称为“痔”。比如肛裂，临床上也常说是“裂痔”，“肛瘘”也称为“瘘痔”。
      引起痔疮的原因，主要跟日常的生活习惯有关系，比如久坐、久站；在饮食上爱吃辣；还有的人带着手机平板或者书上厕所，如厕时间过长。因为女性要经历怀孕分娩，会加重肛垫下移，所以痔疮的发病率明显要高于男性，女性就诊率却明显不如男性。
      要减少痔疮的发生，最重要的还是预防。除了平时饮食要注意要清淡之外，还要做到以下几点：多吃一些高纤维的比如说像芹菜、菠菜油菜之类的，少食用辣椒等刺激性食物；养成良好的排便习惯，排便的时候，尽量不要久蹲，注意肛周的卫生，便后可以采用湿厕纸来擦拭肛门，避免了用干纸暴力摩擦作用；有时间可以多练提肛运动。一般是吸气收缩肛门保持3-5秒钟，然后放松，这样相当于一次，每天要做10-20分钟；平时要注意活动，可以每天进行10-20分钟的有氧运动，比如说散步、慢跑等。
青岛市即墨区蓝村卫生院
宋艳君