1.主要是养成一个良好的生活习惯。平时多吃一些容易消化的食物。不要去进食一些刺激性的食物，然后尽量地避免烟酒，浓茶咖啡等这种刺激性的饮品。
2.尽量不要去服用一些对胃部有刺激性的药物，比如常用的一些非甾体的消炎药和一些老年人常用的一些阿司匹林，长期服用的话，也会引起慢性胃炎，甚至严重的话会有消化性溃疡，还有消化道出血。
3.适当运动，保持一个精神的愉悦，然后保持一个好的心情，也可以帮助这个消化道的这种蠕动，减少这种胃肠的负担，如果说精神抑郁或者说精神紧张的话，有可能会造成这个幽门的括约肌的这种障碍，然后会引起一个胆汁反流，甚至引起慢性胃炎。
4.教大家一个穴位按摩护胃的小方法，在手腕的这个腕横纹的中央有一个大陵穴。我们可以经过按摩这个穴位起到增强胃动力、健脾养胃的功效。没有事的时候就可以按一按，对胃疼胃胀、口苦口臭，消化不良有效。方法就是先左手后右手。按摩大概是20—30秒钟，然后左右手交替进行，大概就是按摩以后再休息下，再坚持个3到5分钟，大概按1到2次。
青岛市即墨区蓝村卫生院      孙艳丽    刘文杰