[size=4]1.保证充足睡眠：高温天气下，体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，只有大脑得到充分的休息，在新的一天才能精神饱满，精力充沛。[/size]
[size=4]2.常备防暑药品：在外出的时候，可以备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油等，在头晕时抹一抹，能够防止中暑。[/size]
[size=4]3.科学补充水分：天气炎热，出汗较多，需要多喝水及时补充体内的水分。可以在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充随汗液流失的电解质和一些微量元素，同时，也能够预防中暑。[/size]
[size=4]4.做好防晒措施：在室外活动时，要衣着宽松，避免阳光直射头部和皮肤直接吸收辐射热。保证充足的午休时间，尽量避免在一天最热的时候出门，如若出门可使用遮阳伞，或戴好遮阳帽。[/size]
[size=4]青岛市即墨区蓝村卫生院[/size]
[size=4]孙艳丽[/size]