其实失眠并不可怕，因为人的大脑只需要15分钟有效睡眠就能充满电。那是不是人只要睡15分钟就可以随便活动工作了呢？也不是，因为睡眠还有另一个作用就是养阴。长期失眠的人大多数阴虚，也有阳虚的，那是因为阴虚的厉害了就会连带引起阳虚。但养阴的方式却不只有睡眠，静静地坐着，静静地躺着，只要内心安静下来都在养阴。所以人失眠了，其实没什么的，静静躺着，什么都不想也是在休息，也是在养阴，白天多闭目养神也是在养阴。怕就怕在一失眠，人就开始担心烦躁，担心烦躁以及引起的一些不安静的行为就会伤阴了。