1.尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。
2.外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。
3.室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。
4.在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。
5.多喝水，多吃水果蔬菜。保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。
6.家里常备防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精，按药物使用说明正确使用。
7.高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人员，在高温天气尽可能减少外出，如有不适，及时就医。
青岛市即墨区蓝村卫生院
孙文波    陈宇