1️⃣经常做噩梦👇🏻
留意是否压力太大

大部分梦都没啥，但如果常做噩梦+会被惊醒+醒来后很疲惫，就要注意——

可能和压力环境、创伤经历、焦虑、抑郁情绪等有关。

#9888;️ 后果：人在白天经历的负面情绪，没能被有效调节，可能会以噩梦的形式表现出来。

#9989; 咋办：若常被噩梦惊醒（梦魇），建议看专业的医生，评估背后的原因和诱因。

2️⃣打呼噜暂停👇🏻
警惕呼吸暂停、会缺氧

偶尔打呼噜，比如喝了酒或白天太累，这很正常。

但如果出现打着打着，呼吸暂停好几秒才恢复，千万要警惕！

这是一种特殊的睡眠障碍——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA），可能还伴随：
（1）睡觉时的窒息感
（2）被自己的呼噜吓醒
（3）醒后头晕头痛、白天困倦、注意力难集中……

#9888;️ 后果：不仅影响睡眠质量，还和心脑血管疾病、代谢性疾病等多系统损害有关。

一项针对 OSA 患者的研究显示，患病者发生车祸的概率，比没有该疾病的人大 250%！

#9989; 咋办：如果你或枕边人，出现这样的呼噜声，赶紧去医院做个呼吸睡眠监测排查下。

3️⃣睡着总磨牙👇🏻
担心牙齿磨损、下颌紊乱

偶尔磨几次很正常，但若频繁磨牙，或一磨几十年，可能是疾病信号：磨牙症。

很多磨牙症患者伴有焦虑、抑郁等心理状态，这些负性情绪，目前被认为可能是磨牙症的一大诱因。

#9888;️ 后果：若长期放任不顾，可能会出现——
（1）牙齿过度磨损、咬肌肥大
（2）诱发颞下颌关节紊乱症，让你头颈疼痛、耳痛耳鸣

#9989; 咋办：建议尽早寻求专业帮助，避免影响日常生活。

4️⃣睡眠温度不高，却一身汗👇🏻
当心是盗汗

若在睡眠温度不高、安静状态下：一觉醒来一身汗、甚至床单都湿透，有可能是——「盗汗」，也被称为出「虚汗」。

#9888;️ 盗汗的原因有很多，比如更年期到了、药物、感染、内分泌疾病（糖尿病、甲亢患者）、神经系统疾病等。

#9989; 咋办：偶尔出现不必太焦虑，但若连续好几周，甚至好几个月出现，还是去医院排查下。

#10084;️转发给关心的 TA，同时自己也做好排查
👀身体发出的求救信号，千万别忽视啦