今天就是“三九”了！从常年的情况来看，[b][color=#007aaa]“三九”“四九”是青岛[/b][/color][b][color=#007aaa]一年中最冷的时段。[/b][/color]“三九”期间，青岛全市常年平均气温-1.7℃。[b][color=#007aaa]预计今年“三九”期间，[/b][/color][b][color=#007aaa]我市气温整体呈现走低的趋势。[/b][/color]此外，据中央气象台预报，新一轮冷空气又要来了！下周开始，较强冷空气将影响青岛，带来大风和降温天气，更为重要的是，青岛的又一场雨雪安排上了！

[color=#000000][b]一起来看最新预报！[/b][/color]

青岛市气象台9日06时发布：

[b]【青岛市区】[/b]今天白天，多云间晴，有轻雾，北风转南风3到4级，今天夜间，多云转阴，南风3到4级，今天最高气温5℃，最低气温0℃，相对湿度50%-90%，10日：阴有小雨转小雪，南风3到4级转北风4到5级阵风7级，-4到4℃，11日：多云转晴，西北风4到5级阵风7级转南风3到4级，-6到0℃。

[b]【预报各区】[/b]今天白天到夜间，多云转阴，有轻雾，北风转南风，海上5到6级阵风7级，内陆3到4级，10日：阴南部有小雨转小雪，北部有雨夹雪转中雪，南风3到4级转北风4到5级阵风7级，11日：多云转晴，西北风4到5级阵风7级转南风3到4级。
[b]青岛各区市天气预报[/b]
[color=#000000][b]城区[/color][/b]


[b]下周初开始，较强冷空气影响青岛[/b]
[b]它会带来雨雪、大风、降温[/b]

[b][color=#000000]多股冷空气[/color][/b]
[b][color=#0f243e]9日-10日[/b][/color]这股冷空气实力不强，存在感也就不强。南风将转为北风，气温变化不大。
[b][color=#0f243e]10日夜间-11日[/b][/color]较强冷空气来袭，预计10日下午到上半夜，全市范围都会有[b][color=#0f243e]雨转雪[/b]天气过程。[/color]
青岛南部地区入夜以前以小雨转雨夹雪为主，北部地区气温更低一些，10日下午到傍晚将会出现小雨转小雪。
[b]1[color=#0f243e]2日-13日[/b][/color]另一股较强冷空气又来，[b][color=#0f243e]预计主要低温时段出现在11~12日早晨、14日早晨。[/b][/color]
特别是12日、14日，我市北部部分地区的最低气温会降到[color=#c00000][b]-10到-8度[/b]。[/color]

[color=#000000][b][color=#000000]冬补讲究补这三样[/color][/b][/color]

我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。为迎接即将到来的三九天，相信不少小伙伴已经置办好鸡、鸭、羊肉等食材，准备大快朵颐。其实冬补除了补肉，最重要的还有补以下三种。
[b]1、补充膳食纤维。[/b]冬天寒冷运动少，补过多肉类食物会影响胃肠消化功能，增加体重。此时，每天除了必不可少的水果、蔬菜，还要增加些豆类、杂粮。另外，木耳、海带等菌藻类也能补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。[b]2、补充钙。[/b]寒冷天气里户外活动减少，难以通过晒太阳补充钙，这时可以多吃一些海鱼、蛋黄或含钙高的牛奶，或者在医生的指导下补充一些维生素D补充剂。[b]3、补充维生素A、C。[/b]维生素A、C可以增强人体抵抗力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。
[color=#007aaa][b]三九天里，[/b][/color][color=#007aaa][b]除了在饮食上要多加注意，[/b][/color][color=#007aaa][b]也要适当地做一些锻炼，[/b][/color][color=#007aaa][b]帮助身体的血液循环，[/b][/color][color=#007aaa][b]提高御寒能力。[/b][/color][color=#007aaa][b]寒冷萧瑟的天气，[/b][/color][color=#007aaa][b]也容易出现心情沉闷，[/b][/color][color=#007aaa][b]适当的体育锻炼有助放松身心，[/b][/color][color=#007aaa][b]保持心情愉悦。[/b][/color]