[size=4][color=#333333]可以通过针灸、推拿、理疗、牵引等治疗方法缓解腰椎间盘突出引发的疼痛。针灸、推拿可以选用足太阳、膀胱经，还有督脉、阿是穴等治疗。推拿按摩可以缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力的推拿按摩可以导致病情的加重。牵引采用骨盆牵引，可以增加椎间隙的宽度，减少椎间盘的压力，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根刺激和压迫。理疗，可以选用短波或超短波、中频等进行治疗，也可以用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。但这些治疗方法都是在正规医疗机构由医生来进行的治疗。[/color][/size]日常生活中如何缓解疼痛呢？首先，避免久坐。当腰部长时间保持同一个姿势容易诱发腰间盘突出，平时可以多做运动，训练腰部，有利于治疗腰间盘突出。其次，睡觉姿势要放松。硬板床有利于减少腰腿部的活动，可使肌肉放松；选择合适的枕头高度都能让身体得到放松。
  青岛市即墨区蓝村卫生院
  刘 欣    张淑芹