[b]什么是“双减”政策？[/b] 2021年7月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，简称“双减”政策，要求切实提升学校育人水平，持续规范校外培训（包括线上培训和线下培训），有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担。
[b]我们应如何正确认识“双减”政策出台的意义？[/b] “双减”政策下，并不是要求学生不再多学习了，而是意味着可能要换一种学习方式，这个方式势必是更注重培养孩子的学习能力和全面发展，让孩子在保证学业成绩的同时，能保持学习兴趣和动力。
同时，我们不应只看到“双减”政策表面的“减”字，也要看到背后的“加”字，它意味着提升学校教育教学水平、作业管理水平、课后服务水平等，进一步强化学校教育的主阵地作用，落实立德树人的根本任务，真正构建良好的教育生态。
[b]“双减”政策下，如何帮助家长缓解教育焦虑？[/b]  首先，我们应该认清一个事实，就是无论“双减”政策出台与否，家长的焦虑可以说都是一直存在的，以前的焦虑是不想让孩子输在起跑线上，现在焦虑的是突然间的无所适从。其实，我们追求的目标一直是孩子健康快乐地成长，“双减”政策下，改变的只是实现这个目标的路径而已，需引导家长将注意力转向对孩子真实能力、整体素质和个人兴趣的培养。
  其次，面对孩子多出来的课余时间，我们也要根据孩子的年龄和学段需求，进行理性安排。小学段的孩子，家长可以多注重陪伴，建立稳定和谐的亲子关系；中学段的孩子，家长可鼓励孩子深入社区，多参加社会实践活动。同时，适当补充孩子的睡眠，保证孩子身心健康，以更加充沛的精力，高效完成在校的学习任务，达到事半功倍的效果。
  最后，家长对于“双减”这场自上而下的改革所存在的不确定性不必过于担心，后期教育部门势必会研究制定具体、细化的政策进行相应的辅佐，保证“双减”政策真正取得实效。