你有没有睡觉睡着感觉想动却动不了！意识却很清醒！

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主楼

你有没有睡觉睡着感觉想动却动不了！意识却很清醒！

最近这一段时间都是各种各样的乌七八糟的梦，真折磨人啊！！！

cndaxia: 帖子：44; 精华：0; 注册时间：; +关注

2019-09-16 08:07:45 · 山东青岛

鬼压床

咴呔狼: 帖子：241; 精华：0; 注册时间：; +关注

2019-09-16 08:24:43 · 山东青岛

梦魇

天蓝海蓝: 帖子：112; 精华：0; 注册时间：; +关注

2019-09-16 10:03:16 · 山东青岛

主要靠自己调节，睡前不要想太多的事情，可以喝杯牛奶或蜂蜜水，洗个热水澡，把手机放在距床两米之外的地方，上床后如果睡不着不要刻意让自己闭上眼睛睡觉，可以先看看书，不要故事类、小说，要散文和诗歌，比较抒情的那种。可以试试，效果不错。
在进一步的，可以学着做冥想练习，类似老僧入定的那种[em13]这个有点儿难度。
我很多年前，也经常失眠，现在上床十五分钟左右就能入睡。
今年因为工作忙，最近我试着把作息时间改了，晚上九点到十一点入睡，凌晨两三点起床，午饭后睡一个半小时左右。感觉还行。
总之，早睡早起是不会错的

我是萌萌: 帖子：217; 精华：0; 注册时间：; +关注

2019-09-16 11:13:52 · 山东青岛

我的生物钟晚上十点半睡早晨六点后醒

天蓝海蓝: 帖子：112; 精华：0; 注册时间：; +关注

2019-09-17 05:02:56 · 山东青岛

[quote]我的生物钟晚上十点半睡早晨六点后醒[/quote]
标准作息，我不忙的时候也差不多这样

亚美居房产: 帖子：34; 精华：0; 注册时间：; +关注

2019-09-17 10:38:20 · 山东青岛

是啊是啊可能就是睡的太晚了。早点睡没错

楼主最近发布: •问一下当时天津港爆炸起火那个事最后怎么处理的？有没有深挖？

2019-01-03 14:31:09; •突然发现论坛里面3月份的不平事很多哈不知道这是怎么了，

2019-03-11 17:29:31; •今天收到幸运之神的眷顾啦哇哈哈

2019-03-12 18:01:02; •龙山花园前面那条路要修出新的修路周期记录了

2019-03-28 08:33:47

你有没有睡觉睡着感觉想动却动不了！意识却很清醒！

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楼主最近发布

•问一下当时天津港爆炸起火那个事最后怎么处理的？有没有深挖？

•突然发现论坛里面3月份的不平事很多哈不知道这是怎么了，

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•龙山花园前面那条路要修出新的修路周期记录了

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