由于体内生物钟和激素的影响，大部分人的血压在清晨都会经历一个明显的高峰期（高压和低压会比睡眠时增加10%～20%）。对于高血压患者而言，其清晨血压上升的幅度通常会更大，容易引发中风、心梗等危急事件。
  高血压患者清晨起床时应该避免会进一步升高血压的活动。总结来看，应该：（1）缓慢起床；（2）推迟排便，避免排便太用力；（3）适量喝些水稀释血液；（4）避免晨练。若清晨血压一直居高不下，还应该调整用药方案。下面，“问上医”带您详细了解。
清晨血压升高，大部分人的规律  受生物钟的影响，人们的生命活动呈现出周期性变化的昼夜节律。古人说的“日出而作，日落而息”即为一个典型的例子。为配合这个节律，人的血压也是24小时波动且与活跃度曲线大致相吻合，以保证活动高峰期能供应充足的血液。
  通常，我们的血压在24小时内会呈现出如下波动规律：
  清晨6:00～10:00，血压明显上升，出现第一个高峰，然后下降；
  下午17:00～18:00，血压再次上升，至第二个高峰，然后下降；
  凌晨2:00～3:00，血压降至最低，呈现一个明显的低谷。
  正常人清晨时的高压和低压会比睡眠时增加10%～20%。但对于高血压患者而言，平时血压控制不佳、药物经过24小时消耗后致清晨血药浓度过低等都使清晨血压超过上述幅度，达到危险的程度。
清晨：高血压患者的危险时刻  总的来看，清晨血压控制不佳的患者：
  1、容易发生脑血管事件（中风、脑卒中）
  该时段脑卒中的发生率是其他时段的3～4倍；
  2、易发生心血管事件（心梗、猝死）
  能引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加，是心血管事件高发的首要危险因素。调查显示约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨时段；
  3、血管硬化速度加快（动脉粥样硬化）
  会导致血管结构病变或功能改变，诱发无症状的动脉硬化症、颈动脉内膜增厚斑块。数据显示清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加5倍；
  4、肾脏损伤进程加快（高血压肾病）
  会加重慢性肾脏病患者肾功能损伤，引起蛋白尿等。
如何避免预防清晨高血压带来的风险？  尽量缩小清晨血压上升的幅度，增加血液流动性，可在一定程度上预防。
  （1）缓慢起床
  若猛的起床，肌肉会骤然收缩挤压血管使血压突然升高。建议高血压患者醒来后按照下列顺序起床：在床上躺2分钟，坐立2分钟，再坐到床边大约1分钟，最后再站起来活动。
  （2）起床后不要立即排便，解决便秘问题
  估计所有人都体会过用力憋气排便时感觉血液入脑，面红耳赤的感觉。这是因为用力憋气排便时，腹部肌肉猛烈收缩、腹压增大，挤压腹腔内的众多动脉血管，使血压升高所致的。如果患者同时还有清晨高血压的问题，则两者一叠加，极容易引发危险。
  建议所有高血压患者推迟排便时间至10点之后。实在憋不住的，用一用大便软化剂。有便秘问题的要及时解决。
  （3）早上起来适量喝些水稀释血液
  经过一夜的消耗蒸发，体内的水分损失过多，血液会变得比较黏稠，容易形成血栓。一旦血栓堵住了某个地方，就会引起危险。
  因此，建议高血压患者早上起床后，喝一大杯温开水。大大减少中风和心肌梗死的概率。
  （4）避免晨炼
  虽然从长期来看，运动会降低血压。但在运动进行时，血压是会上升的。有清晨高血压的患者进行晨练，特别是剧烈运动，很危险。建议在下午或者晚上锻炼，更安全。
  （5）在咨询医生获得确认的前提下，调整用药时间、方案
  有些高血压患者清晨血压过高与所服降压药药效时长过低有关，导致经过一些的消耗，体内药物浓度过低。建议服用长效降压药。
  此外，咨询医生看是否能将服药时间改在下午4-6点，确保在早晨醒来时，体内的有效药物浓度能控制住清晨高血压。
  切记！不要擅自更改药物服用方案。