[size=4][color=#657180]其实很多糖友希望有能够对抗糖尿病的食品，特别是菜肴，其实并没有这样的菜存在，只能说有一些蔬菜对糖尿病有好处！下面为大家列举一下比较全的蔬菜，喜欢的糖友可以保存一下！[/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]大白菜，热量18千卡，每天宜吃100克[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]圆白菜，热量24千卡，每天宜吃70克。[/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]菠菜，热量28千卡，每天宜吃80—100克[/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]芹菜，热量17千卡，每天宜吃50克。[/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]苋菜，热量3 0千卡，每天宜吃80克。[/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]菜花，热量26千卡，每天宜吃70克。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]西兰花，热量36千卡，每天宜吃70克。[/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]黄瓜，热量16千卡，每天宜吃1根。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]苦瓜，热量22千卡，每天宜吃80克。[/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]冬瓜，热量12千卡，每天宜吃50克。[/color][/size][/color][/size]

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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]南瓜，热量23千卡，每天宜吃200克（非老南瓜）。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]西葫芦，热量19千卡，每天宜吃80克。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]莴笋，热量1 5千卡，每天宜吃60克。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]芦笋，热量22千卡，每天宜吃60克。[/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]竹笋，热量23千卡，每天宜吃20~30克。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]白萝卜，热量23千卡，每天宜吃50克。[/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]胡萝卜，热量3 9千卡，每天宜吃60克。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]山药，热量57千卡，每天宜吃60克。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]魔芋，热量186千卡，每天宜吃80克。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]茄子，热量23千卡，每天宜吃70克。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]青椒，热量27千卡，每天宜吃60克。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]西红柿，热量20千卡，每天宜吃1—2个。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]洋葱，热量40干卡，每天宜吃20~50克。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]银耳，热量262千卡，每天宜吃15克。 [/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]香菇，热量26千卡，每天宜吃4朵。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]金针菇，热量3 2千卡，每天宜吃20克。[/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]空心菜，热量23千卡，每天宜吃50克。[/color][/size][/color][/size]
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[size=4][color=#657180][size=4][color=#657180]荠菜，热量3 1千卡，每天宜吃60克。 [/color][/size]
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