[size=6]春天是由寒转暖，万物生长的季节，同时也是传染病、呼吸消化道疾病、心脑血管疾病、过敏性疾病、精神病等容易复发和高发的时期。民间谚语云：“一年之计在于春”，如果在这个季节顺应自然，合理养生，防病保健，那么一定会给今后一年保持良好的身心状态打下坚实的基础。
[/size][size=6]    春暖花开，万物复苏，处处涌动着勃勃生机。这是自然界强大的生命原动力的体现，这种生命力我们称之为阳气，借助肝注入人体，冲击身体的病灶[/size][size=6]，并将病邪驱赶体外，所以春季最容易旧疾复发。
[/size][size=6]  首先要调整好生活作息习惯。春日气候暖和，人们应早卧早起，衣着宽松，多做户外活动，呼吸清新[/size][size=6]空气，舒展筋骨，多伸懒腰，可以流通血脉，增强机体对气候的适应和调节功能，提高抗病能力。
[/size][size=6]  此外，老年人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮[/size][size=6]。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。
[/size][b][size=6][color=#000000]  乍暖乍寒须“春捂”.[/color][/size][/b][size=6]何谓“春捂”？春季气温乍暖乍寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如果突然骤减衣服，极易使风邪[/size][size=6]入内，引起感冒、支气管炎、肺炎[/size][size=6]等呼吸道疾病，诱发肾炎、心肌炎[/size][size=6]等病。人们应根据天气变化及时增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖。尤其是体弱多病的老年人，千万别把棉衣、毛衣麻利脱[/size][size=6]掉，要随着气温升高逐渐减衣，多捂一捂，以免冷风侵袭。
[/size][size=6]  春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾[/size][size=6]，所以春季容易出现脾胃[/size][size=6]虚弱病症，这也是慢性胃炎[/size][size=6]和消化道溃疡[/size][size=6]多在春季频繁发病的原因之一。而多吃酸味食物，会使肝气更加亢奋，不利于身体。所以春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，应选择一些养肝、疏肝[/size][size=6]、健脾、理气[/size][size=6]的食物和药材。我们建议适当食用红枣、蜂蜜[/size][size=6]、牛奶、豆浆[/size][size=6]、春笋、山药等甘甜之品能加强脾的功能，以抵御肝气的侵犯。[/size]