[color=#333333]一、空气清新、流通 ：[/color][color=#333333]保持室内空气新鲜，在非雾霾天气下应做到定时开窗通风，如果房间的窗户可以做到南北通透，换气效果会更佳。避免过度使用空气清新剂或香水，浓烈的气味也是一种刺激因素。  [/color]
[color=#333333]二、适宜的温度和湿度 ：过冷过干的空气会对呼吸道产生刺激，而湿热的环境容易导致霉菌生长，温度保持在20-26℃，湿度在40%-60%之间是人体感受较为舒适的范围。   [/color]
[color=#333333]三、减少灰尘、飞絮的产生 ：保持室内清洁需要勤打扫，但是干扫也容易使尘土飞散到环境中，可选择吸尘或静电吸附除尘的清洁方式。房间内不宜放置地毯或毛绒玩具，容易积累灰尘且不易清洁，花草盆栽也尽量选择不会产生飞絮和花粉的品种。避免使用羽绒或陈旧棉絮填充的被褥和枕头，同时对于寝具要勤换洗和晾晒。  [/color]
[color=#333333]四、拒绝吸烟也要拒绝二手烟 ：长期吸烟对肺功能有巨大的不良影响，使肺部发生病变的概率大大提高，吸烟也被认为是间质性肺病发生的原因之一。除了自己要拒绝吸烟，也注意不要让自己处在有二手烟的环境中。  [/color]
[color=#333333]五、安静平和 ：舒适的居住环境除了需要良好的空气质量，也要尽量减少噪音，安静的居室有利于居住者保持良好的心态和平稳的睡眠。[/color]
[color=#333333]青岛市即墨区蓝村卫生院        尹翠红      周相华[/color]