[color=#333333]秋冬季大家注意：  [/color]
[color=#333333]一要注意保暖，避免长时间暴露在低温寒冷环境中。  [/color]
[color=#333333]二要均衡膳食，提倡少盐、少油、少糖，注重饮食多样化，每天摄入不超过1个拳头大小的肉；两个拳头大小的主食；三个拳头大小的水果，四个拳头大小的蔬菜。  [/color]
[color=#333333]三要适度运动，如散步、打太极等，以促进血液循环。  [/color]
[color=#333333]四要保持良好的心态，避免情绪波动。  [/color]
[color=#333333]五要定期监测血压、血脂、血糖等指标，尤其是既往有血压、血脂、血糖异常的患者，如出现明显波动，及时就医。[/color]
[color=#333333]青岛市即墨区蓝村卫生院[/color]
[color=#333333]史玉龙[/color]