1.避免外伤：无论是耳廓、外耳道还是鼓膜，以及听力，都需要避免外部的损伤，例如拳击伤、车祸伤或挤压伤。
2.避免耳朵反复进水：因为反复进水容易导致外耳道炎甚至中耳炎的发生。
3.避免过度掏耳朵：掏耳朵容易引起外耳道炎甚至鼓膜损伤或穿孔，导致听力下降。
4.避免长时间暴露在高噪音环境中：长时间暴露在高噪音环境中会对耳朵造成损伤。尽量减少在噪音环境中的停留时间。
55.调节音量：使用耳机或扬声器时，要注意调节音量。避免将音量调得太高，以免对耳朵造成损伤。
6.避免使用尖锐的物体进入耳朵：尖锐的物体可能会损伤耳道或耳膜，因此要小心避免使用尖锐的物体进入耳朵。
7.定期检查听力：如果经常暴露于高噪音环境或有听力问题的迹象，定期进行听力检查是很重要的，及早发现并处理听力问题。
8.保持耳朵清洁：定期清洁耳朵以防止耳垢积聚，并注意不要使用尖锐物体清理耳朵，以免损伤耳道或耳膜。
9.避免使用耳毒性药物：非甾体类抗炎药包括阿莫西林，利尿剂包括速尿，抗癌药包括顺铂等，以及治肺结核药物，异烟肼、利福平。
10.积极控制原发疾病：如高血压、糖尿病，均会造成微血管病变，从而影响内耳供血，影响听力。
青岛市即墨区蓝村卫生院
陈宇      宋艳红