[b]1. 躲：[/b]在干燥、温度高、风大的天气，尤其是上午10点到下午5点，减少外出活动，远离过敏原。花粉过敏症患者指数较高时减少户外活动。特别不要在树木密集的地区做长跑、爬山等剧烈运动，浓度高的花粉环境可能诱发憋气甚至哮喘，危及生命。
同时尽可能减少身边环境中的过敏原。保持室内卫生，适当通风，尽量不要在室外晾衣服、床单等，有条件的市民可在家准备一台空气过滤器，一定程度上 可以达到过滤花粉的效果。
[b]2. 防：[/b]外出时做好相应防护。戴口罩、眼镜，外露的皮肤可涂霜剂。驾驶汽车的途中，尽量减少开窗时间。
回家后，清洗脸部、手部等部位裸露在外的皮肤，更换衣物。如发现自己在食用某种水果、坚果或者蔬菜后会出现嘴唇口腔瘙痒、发麻、水肿，全身起风团、痒、恶心、呕吐、肚子疼、拉肚子，甚至胸闷气紧等症状，尤其需要警惕，避免再次食用。
[b]3.护：[/b]保护皮肤，保持皮肤完整性。洗澡时不用力搓洗，发病时不抓挠、烫洗皮肤，出现皮肤脱屑时加强滋润保湿，选择柔软的贴身衣物。
[b]4.食：[/b]合理饮食，多吃维生素C丰富的食物。发病时少吃甜食及刺激性食物。
    明确有花粉过敏史的人，建议在过敏季到来前1-2周口服抗组胺类药等。若是提前了解到要去的地方花粉浓度较高，可提前服用抗过敏药，或在医生指导下用药。在过敏季，要规律使用鼻喷糖皮质激素或抗组胺类滴眼液等，直至花粉季结束，不建议自行停药。
青岛市即墨区蓝村卫生院    张烨丽