[size=5][color=#222222]  [size=4]最近“坏回暖”成了网络热词，[/size][b][size=4]“坏回暖”是指春季气温快速回升，随后气温又骤降，昼夜温差大，天气变化无常[/size][/b][size=4]。李女士看到网上说“坏回暖”马上要结束了，立刻给孙女备好了厚衣服、手套帽子防感冒，自己却只加了一条围巾，就去接送孙女上下学了。外面的寒风仿佛吹透了她的头，她开始头晕目眩、脚下不稳，咬牙把孙女接回家，终于坚持不住倒下了。她被送医后，确诊急性脑梗。近日，青岛市疾控中心提醒，春季容易出现气温巨变，除了感冒等呼吸道传染病风险增加，市民朋友，尤其是中老年朋友，更要警惕另一个“隐形杀手”——心脑血管疾病。[/size]
[/color][/size][size=5][color=#222222]  [size=4]根据《中国心血管健康与疾病报告2023》，寒潮暴露时冠心病、脑卒中死亡风险增加，15.8%的心脑血管疾病死亡可归因于低温，急性主动脉夹层中23.13%由于低温造成。市疾控中心专家张婧介绍，低温诱发心脑血管疾病有三大原因：低温刺激使交感神经活性增强，儿茶酚胺分泌增加，导致心率加快；寒冷刺激人体血管收缩，造成管腔狭窄，心脏负担加重，血压升高；寒冷和干燥令身体水分流失加剧，引发血液粘稠度增高，增加血栓发生的风险。[/size]
[/color][/size][size=5][color=#222222]  [size=4]张婧提醒，心脑血管疾病的防护要分“三步走”：外顾衣住行，适时增添衣物，可参考“洋葱穿衣法”等方式，注意头部和胸部保暖，老年朋友外出注意鞋底、拐杖或轮椅的防滑，家里通风要适度，以体感不寒冷为宜。[/size]
[/color][/size][size=5][color=#222222]  [size=4]内练一口气，低温寒潮期间也要坚持体育锻炼，可以采用室内活动，如太极、八段锦、瑜伽、游泳等，平时要注意饮食的清淡，少油少盐；调节情志，保持心绪平和，不要劳累伤神。[/size]
[/color][/size][size=5][color=#222222]  [size=4]有备而无患，市民应关注天气变化，可以在家中储备一些常用药品，降温寒潮时尽量避免不必要的外出，戴口罩、勤洗手，预防传染性疾病。[/size]
[/color][/size][size=5][color=#222222]  [size=4]张婧提醒，预防心脑血管疾病要做到，症状早识别、速应对。“中风120”口诀：“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。通过这三步观察识别，怀疑是卒中，要立即拨打急救电话120。[/size]
[/color][/size][size=5][color=#222222]  [size=4]心梗识别五言诀：一压胸骨后：持续闷压感如巨石（>15分钟）；二查活动诱：快走/爬楼时疼痛加重；三观冷汗流：伴随苍白冷汗需警惕；四辨放射痛：左肩/下颌/后背串痛；五忌硬扛痛：含服硝酸甘油未缓解立即拨打120。[/size]
[/color][/size][size=5][color=#222222]  [size=4]时间就是生命，及时发现心梗、脑卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早治疗，效果也就越好。当发现自己或身边有人发病，首先要立即拨打120，不要浪费时间给亲戚、朋友、子女打电话，若讲话不清晰可以抓住周围的人求助。市民可以通过“卒中地图”微信小程序功能找到距离最近的有卒中急救能力的卒中中心医院，立刻进入医院卒中急救绿色通道，及时得到溶栓、取栓等急救，减少卒中致死致残的发生。[/size]
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