各位家长：
绿荫繁盛，暑气渐浓，孩子们期盼的2026年暑假已然到来。
假期是放松的驿站，也是心理“换挡”的关键期。为助力孩子们在自由中不失节奏、在休憩中积攒能量，我们特别整理了一份心理健康“小贴士”，诚邀您与学校携手，用倾听代替催促，以陪伴传递温暖，帮孩子度过一个既松弛又充盈的夏天。
[b]心理健康“小贴士”：[/b] 1.协助孩子合理规划作息时间，保证充足睡眠，鼓励孩子坚持适量运动，养成健康的生活习惯。
2.引导孩子学会正确表达情绪，遇到烦恼时可通过主动倾诉、运动、阅读、音乐等方式表达和调节情绪。
3.科学安排电子产品使用时间，培养孩子健康的兴趣爱好，丰富假期生活。
4.多倾听孩子的想法，关注孩子的情绪变化，多鼓励、少指责，营造温暖家庭氛围。
5.理性看待考试成绩和升学结果，正视并认可孩子的努力和进步，培养孩子积极向上的成长心态。
6.察觉孩子有持续焦虑不安、情绪强烈波动的情况，或遇到难以解决的问题时，请务必重视，可向老师或专业心理工作者寻求帮助。
如需即时援助，青岛市中小学生心理援助热线将为您和孩子提供专业倾听与支持。

爱是盛夏最好的凉风。愿我们共同营造的温暖日常，化作孩子内心的从容力量，助他们轻松度夏、踏实向前。