现在的养生行业种类繁多，什么样的方式都有。到底是什么的方式适合自己？自己也许真的不清楚。 养生的意义就是在于生命的延续。能让自己在有限的时间发挥无限的价值。
      现在有好多人做什么事都像拚了命一样。忽略了身体需要营养和睡眠。过度的食用冰凉食品，冷藏酸奶，冰镇饮料，辛辣零食等过度的食用刺激胃脏，让胃收到了不同程度的损伤。导致脾胃出现复发性疼痛。过度的熬夜给心脏和肝脏增大了压力。时间过长身体湿气加重，浑身发紧。过度的不节制生活会影响肾脏和肺脏。易疲劳和气短的症状会产生。过度的运动会增大各关节的磨损，这样就会失去运动的意义。
    其实养生很简单，只要你有合理的饮食，荤素搭配；合理的时间安排，劳逸结合；合理的休息制度，日作夜息等，你的身体就会很健康。
      运动最佳时间是在早晨，太阳出来后半小时。剧烈运动产生的热量很快。但存在的时间很短；但身体变化不大。匀速走路所产生的热量持久，容易让身体体能增加；时间长了你会发现自己的精气神不断的得到补充。晚上忌跑步，适合适当的遛弯散步。晚上跑步赛毒YAO。最主要的是晚饭后是阳气最弱时，你此时跑步运动就是耗阳气，不是聚阳气。如果跑的时间长了，一天不跑浑身发紧，不自在。
      养生既简单又很随意。请大家参照自己身体的症状做合理性的有氧活动。达到舒筋活血，强身健体的目的。也就会健康长寿了。
      生命在于运动。阴阳需要平衡。你想身体健康，就要去做点对身体有益的事情！