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2026-03-09

空腹运动存在这些风险，不可盲目跟风

“很多女性喜欢做空腹有氧，是因为早上起来身体糖原水平较低，此时运动，身体会更倾向于动员脂肪供能，减脂效率确实更高。”南京市中医院(南京市体育医院)运动医学科副主任中医师孙舒雅介绍，空腹状态下进行适度有氧运动，有助于提升脂肪氧化利用率。同时，也

【即墨论坛】10014
2026-03-09

罕见病确诊难，如何做好预防

专家介绍，由于发病人数少、症状复杂等原因，中国罕见病联盟调查显示，大约40%的罕见病患者经历过误诊或漏诊。罕见病确诊这么难，我们有没有办法可以预防罕见病的发生呢？北京协和医院心内科主任医师田庄：在罕见病方面，有一句话：“会看罕见病

【即墨论坛】28436
2026-03-09

为何父母都健康，孩子却有遗传病？

生活中，会遇到这样的情况，夫妻双方都是健康的，孩子却有出生缺陷，甚至得了罕见病。这是为什么呢？专家介绍，隐性遗传病可以导致出生缺陷。夫妻双方或者一方可能携带某种致病基因或异常染色体，他们虽然本身并不发病，但有可能将致病基因遗传给

【即墨论坛】8911
2026-03-09

三招远离血栓困扰：坐着、躺着都能练

小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。不得不长时间久坐、久躺时，应注意多活动下肢，可进行简单有效的踝泵运动，通过腿部肌肉的收缩挤压，激活血液循环。 1.踝泵运动：勾脚，缓缓将脚尖向上勾，缓缓将脚尖向上勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地，

【即墨论坛】29138
2026-03-09

空腹运动更能燃脂？并非人人适宜

从大部分研究结果来看，普遍认为空腹锻炼从脂肪的燃烧、利用及减重这个角度来说，都优于餐后运动。空腹运动在减重方面有一定优势，但对于一些特殊人群还是有一定风险。低血糖或糖尿病患者：空腹锻炼容易出现低血糖，比如心慌、大汗、手抖，甚至会

【即墨论坛】14786

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