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2026-03-13

吃大腰子能补肾？当心适得其反

民间一直流传着一种说法——吃什么补什么。大家在朋友聚餐、吃烧烤时，也经常会有人打趣说：“我肾不好，需要多吃点大腰子补补。”但是，在临床中，吃动物肾脏不仅不能补肾，甚至可能导致吃肾伤肾的结局。这是怎么回事？且听专家详解。

【即墨论坛】4219
2026-03-25

老年人心脑血管和骨关节慢病保健知识顺口溜：

[size=4]一、心脑血管保健[/size][size=4]少油少脂少烟酒，多菜多果多走路。[/size][size=4]大便千万别用力，激动生气要忍住。[/size] [size=4]头晕胸闷早就医，血管通畅人长寿。[/size][size=4]二、骨关节慢病保健[/size][size=4]少爬楼梯少负重，适度散步别

【即墨论坛】14164
2026-03-25

专门针对老年人高血压、糖尿病的保健顺口溜：

[size=4]一、高血压保健[/size][size=4]血压天天要测量，清淡饮食少放盐。[/size][size=4]情绪平稳不急躁，按时吃药不间断。[/size][size=4]天冷保暖防受凉，平稳降压最安全。[/size][size=4]二、糖尿病保健[/size][size=4]管住嘴来迈开腿，少食多餐别贪嘴。[

【即墨论坛】29138
2026-03-25

适合老年人的医疗保健知识：

1. 血压要常测，稳定比正常更重要：每天固定时间测血压，避免忽高忽低。血压轻微偏高不必过度紧张，遵医嘱平稳用药，不要自己随便停药、减药。2. 吃饭七分饱，清淡少盐少油腻：老年人消化弱，每餐七八分饱。少盐、少油炸、少肥肉，多吃蔬菜、鱼肉，预防三高和

【即墨论坛】14719
2026-03-25

到底怎样喝水才健康？

1.喝多少？——差不多就是“8杯水”：“每天8杯水”好像是大家公认的每日饮水量。但8杯水究竟是多少呢？《中国居民膳食指南(2022)》中介绍，在温和气候条件下，成年男性每天水的适宜摄入量为1700毫升，女性每天水的适宜摄入量为1500毫升，如果是容量200毫升左

【即墨论坛】7196

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