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2026-03-25

立春养生核心要点

1.这4类人要学会“躲春”：体弱多病的人、梦多睡眠浅的人、怕寒体虚的人、易怒的人。 2.立春做好这几件事，新的一年少生病： ●饮食少酸多甘，适当吃一些温性食物。立春养阳，推荐你吃韭菜。 ●每天梳头有助宣行郁滞、疏

【即墨论坛】28558
2026-03-25

这4类人要学会“躲春”

1.体弱多病的人：从中医的角度来看，春季是“发”季。万物生发的同时，疾病也在悄悄“冒尖”，流感、肺炎、哮喘、过敏等疾病高发。正确做法：对于体质虚弱者和免疫力低下的人，要预防“春寒病”发生。外出时要注意保暖，“躲开”花粉或者粉尘。

【即墨论坛】11832
2026-03-25

立春伴春困专家为您“解困”

立春一到，有的人可能会觉得昏昏沉沉、老想打瞌睡，这就是人们常说的“春困”，怎么才能赶走春困、调肝养阳，让身体更有活力？看看专家来支招。中医认为，冬季本应养藏阳气，如果运动、饮食不当，容易大量出汗损耗体内阳气，或体内湿气较重等，都

【即墨论坛】12270
2026-03-25

北方立春：“春捂秋冻”记心间

“春捂秋冻”，就是早春别着急脱厚棉衣。北方立春后天气乍暖还寒，总时不时降温，昼夜温差也大，所以春天得捂着点，衣服慢慢减，整体穿得偏暖些。 “春捂”记住“815”原则。当昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需要捂；当气温连续保持在15℃以

【即墨论坛】6399
2026-03-25

服中药时间有讲究

同样是中药，为什么有人要饭前喝，有人要饭后喝？”服药时间的选择直接影响药物吸收和疗效发挥，大家要根据药物性质和个人体质灵活调整服药时间。饭前服(饭前30～60分钟)适用于滋补类药物如人参、黄芪、阿胶、石斛等。空腹服用更有利于药物吸收。

【即墨论坛】10756

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张吉利

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