减肥进行中.

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减肥进行中.

目前体重超标很多，为了健康下定决心要运动减肥。

2015年11月份在公园晨跑有半个多月......
因为天气的原因不方便在户外运动，
之后买了跑步机，在家半走半跑坚持着。

2015年12月：
运动次数：35次
月距离：188km
耗时：1835分（约30.5小时）
消耗热量：12225卡路里

12.01体重：70kg
12.31体重：66.7kg
称上显示体重共减：3.3kg（忽略1公斤左右的浮动，实际算是减掉了2kg）[emb/2]

万能的坛友们，有减肥成功或在减肥的亲们有没有好的建议，帮帮我在2016年一年内要减掉10kg，谢谢了！

飞翔女神: 帖子：11; 精华：0; 注册时间：; +关注

2016-01-04 13:31:36 · 山东青岛

2015年12月27日周日，晴，即墨的天是蓝蓝的，没有雾霾，这一天有一次户外骑行。

kevin2011: 帖子：0; 精华：0; 注册时间：; +关注

2016-01-04 13:58:17 · 山东青岛

贵在坚持。

飞翔女神: 帖子：11; 精华：0; 注册时间：; +关注

2016-01-04 14:28:51 · 山东青岛

[quote]贵在坚持。[/quote]

是的，一定要坚持下去！

我是萌萌: 帖子：217; 精华：0; 注册时间：; +关注

2016-01-04 14:50:46 · 山东青岛

明年春天，继续一起爬山昂

狮子国王: 帖子：39; 精华：0; 注册时间：; +关注

2016-01-04 15:55:46 · 山东青岛

加油

婧待暮春: 帖子：0; 精华：0; 注册时间：; +关注

2016-01-04 18:46:56 · 山东青岛

有时候感觉上班累的，回到家就不愿意动弹了，能躺则躺，甭说晨跑了，跑过一段时间，这一年，明显感觉精力体力不如以前，总感觉特别累，加油！

青岛天蓝蓝: 帖子：11; 精华：0; 注册时间：; +关注

2016-01-04 19:06:32 · 山东青岛

上班回到家感到累？
晚上跑跑步你会感到轻松
轻松的不只有你的身体还有心情

飞翔女神: 帖子：11; 精华：0; 注册时间：; +关注

2016-01-04 19:18:54 · 山东青岛

[quote]明年春天，继续一起爬山昂[/quote]
好的，好好锻炼，今年夏天要去爬泰山！

飞翔女神: 帖子：11; 精华：0; 注册时间：; +关注

2016-01-04 19:20:09 · 山东青岛

[quote]加油[/quote]

谢谢国王加油！

飞翔女神: 帖子：11; 精华：0; 注册时间：; +关注

2016-01-04 19:44:33 · 山东青岛

[quote]有时候感觉上班累的，回到家就不愿意动弹了，能躺则躺，甭说晨跑了，跑过一段时间，这一年，明显感觉精力体力不如以前，总感觉特别累，加油！[/quote]

就是刚开始的时候有点懒，但是跑完出一身汗很是舒服。
运动量大点我也很疲劳，现在晚上睡觉很早，一觉睡到4点多自然醒。
加油！

共30条

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