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减肥进行中.

目前体重超标很多，为了健康下定决心要运动减肥。

2015年11月份在公园晨跑有半个多月......
因为天气的原因不方便在户外运动，
之后买了跑步机，在家半走半跑坚持着。

2015年12月：
运动次数：35次
月距离：188km
耗时：1835分（约30.5小时）
消耗热量：12225卡路里

12.01体重：70kg
12.31体重：66.7kg
称上显示体重共减：3.3kg（忽略1公斤左右的浮动，实际算是减掉了2kg）[emb/2]

万能的坛友们，有减肥成功或在减肥的亲们有没有好的建议，帮帮我在2016年一年内要减掉10kg，谢谢了！

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2016-01-04 13:31:36 · 山东青岛

2015年12月27日周日，晴，即墨的天是蓝蓝的，没有雾霾，这一天有一次户外骑行。

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2016-01-04 14:28:51 · 山东青岛

[quote]贵在坚持。[/quote]

是的，一定要坚持下去！

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2016-01-04 19:18:54 · 山东青岛

[quote]明年春天，继续一起爬山昂[/quote]
好的，好好锻炼，今年夏天要去爬泰山！

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2016-01-04 19:20:09 · 山东青岛

[quote]加油[/quote]

谢谢国王加油！

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2016-01-04 19:44:33 · 山东青岛

[quote]有时候感觉上班累的，回到家就不愿意动弹了，能躺则躺，甭说晨跑了，跑过一段时间，这一年，明显感觉精力体力不如以前，总感觉特别累，加油！[/quote]

就是刚开始的时候有点懒，但是跑完出一身汗很是舒服。
运动量大点我也很疲劳，现在晚上睡觉很早，一觉睡到4点多自然醒。
加油！

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2016-01-04 19:47:38 · 山东青岛

[quote]上班回到家感到累？
晚上跑跑步你会感到轻松
轻松的不只有你的身体还有心情[/quote]

是位运动爱好者？
加油！为了健康动起来！

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2016-01-05 05:33:13 · 山东青岛

来自百度图片，学着练平板支撑...

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2016-01-05 16:29:20 · 山东青岛

[quote]噶伙结伴来～[/quote]

欢迎！运动健康！健康快乐！

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2016-01-12 11:51:23 · 山东青岛

2016年1月运动10次，耗时712分钟快走70.4km，消耗5372大卡，12日内共减0.2kg。
这个月减重不明显......

贵在坚持！

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2016-01-12 11:59:01 · 山东青岛

2015年11月份刚开始的时候在公园连一圈都跑不下来，又喘又累。
运动2个月来有点小进步，现在在跑步机上时速≥6km 快走或慢跑坚持一小时没有问题了。
我在认真做运动，为了健康！
让它成为生活中不可缺少的一部分。
贵在坚持！

共18条

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